Sobre Economia
Junto com o limiar anaeróbico e a capacidade aeróbica, a economia compõe um dos três pilares que formas o que chamamos de fitness. É um termo pouco utilizado no ciclismo – quando falamos nele pensamos mais em quanto nossos carros consomem com um litro de combustível do que quanto de oxigênio consumimos a cada metro […]
Considerações sobre a cadência no ciclismo
Manipulação neuromuscular para extrair o máximo em eficiência. A distribuição de cadência com uso de medidor de potência é analisada em quadrantes. Quadrante 1 = alta cadência e alta força; Quadrante 2 = baixa cadência e alta força; Quadrante 3 = baixa força e alta cadência; Quadrante 4 = alta cadência e baixa força, como […]
Efeito da temperatura na performance do ciclismo
Por que o calor impacta tanto na performance? Assunto que considero prioridade para nós ciclistas brasileiros, especialmente do NE, que treinamos o ano inteiro em temperaturas acima dos 30 graus. Primeiro explicarei as razões da perda de performance em decorrência do calor excessivo – em seguida trarei estratégias para driblar os efeitos dessa condição. O […]
